terça-feira, abril 11

Mindfulness 5

 
(Em honra deste dia magnífico de 30 graus)

Imagina que estás num barquinho no alto mar, deitado de costas. 
O sol, lá no alto, aquece-te e sentes-te bem! 
Embalas-te no cheiro do mar e no barulho suave das ondas... e o movimento do barco mantém-te calmo.
in "Mindfulness na Educação" de Vanda Perestrelo

terça-feira, abril 4

Mindfulness 4



Senta-te confortavelmente ou deita-te no chão. Inspira e expira três vezes, profundamente. Conforme inspiras imagina que tens uma caixa, uma grande caixa. Ela está cheia de pozinhos de todas as cores. Inspiras para dentro da tua caixa e ao expirar uma nuvem de pó mágico e colorido invade o espaço físico banhando o teu corpo de mil cores! Conforme o pó cai na tua pele vais sentindo uma paz profunda e toda a sala fica coberta de pó brilhante.
in "Mindfulness na Educação" de Vanda Perestrelo

segunda-feira, abril 3

As minhas Unhas

Verniz Térmico com gatinhos: 
com dedos frios o verniz fica azul; com dedos quentes o verniz fica prateado.

Thermal nail polish with cute cats 
(blue with cold fingers and silver with warm fingers)